Core/styrka

Effektiv träning på din arbetsplats! Inga förkunskaper krävs och inga behövs!
Core är träningen som stärker hela dig, inifrån och ut.
Den ökar din kroppskontroll, din stabilitet din balans och din rörlighet. Rygg, mage och sida är i fokus. Genom att träna upp din core får du en starkare och mer uthållig kropp vilket bidrar till en enklare vardag.

Varför core/styrka?

Core är benämningen på mage och rygg. Stärker du din bålstabilitet orkar du hålla upp din kropp, du får en bättre hållning och förebygger skador. Dessutom tillför gemensam aktivitet gemenskap. Du blir piggare, gladare, får mer energi och ökad koncentration. Detta bidrar till en bättre arbetsgrupp med bättre resultat.

Innehåll

Genom dynamiska och statiska övningar jobbar vi mot en bättre hållning och en starkare muskulatur.

Passet är upplagt i två delar där första fokuserar på core och andra på hela kroppen, både styrka och puls. Passet är tufft, men är anpassat för alla och avslutas med en kort avslappning/stretch.

Mål

Målet är att förbättra din fysik och stresstålighet och även kunna använda övningar i din vardag för ett långsiktigt välmående för både kropp och sinne.


Fördelar med core/styrka

STÄRKER BÅLEN OCG RYGGEN
BIDRAR TILL BÄTTRE HÅLLNING
FÖREBYGGER SKADOR
BIDRAR TILL EN ENKLARE VARDAG
I passet ingår följare moment:
  • Fokus på rygg och mage
  • Jobbar intensivt med din bål, rumpa, ländrygg och axlar
  • Benböj, utfall, uthållighet
  • Ryggövningar, axlar, biceps, triceps
  • Armhävningar, säte
  • Pulshöjande moment
  • Passet avslutas med kortare avslappning och stretch
Upplägg
  • Passets längd utformas efter era önskemål.
  • Som introduktion/prova på erbjuds ett pass på 30 min.
  • Vill man följa upp med återkommande pass rekommenderas 45-60 min/pass.
  • Det går naturligtvis att anpassa tid utefter era behov och önskemål.
  • Lägger vi upp återkommande pass får ni även små enkla övningar mellan passen.

Prisexempel

För offert och bokning, mejla eller ring.

Core/styrka

FÖRETAG/SÄLLSKAP 

Core/styrka 30 min: 1.000 SEK + moms (6%)

Core/styrka 45 min: 1.800 SEK + moms (6%)

Core/styrka 60 min: 2.000 SEK + moms (6%)

KONTAK/BOKNING

SENIORER

Core/styrka 60 min: 80 SEK
OBS! Minst en grupp på 10 pers för pass.

KONTAK/BOKNING
Innehar F-skattsedel
Addres
Strömbacka strand 4
Mobil
+46 70 261 78 52

Karin Åberg Music © 2021

Email
karinabergmusic@gmail.com
Sociala medier
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google