Varför core/styrka?

Core är benämningen på mage och rygg. Stärker du din bålstabilitet orkar du hålla upp din kropp, du får en bättre hållning och förebygger skador. Dessutom tillför gemensam aktivitet gemenskap. Du blir piggare, gladare, får mer energi och ökad koncentration. Detta bidrar till en bättre arbetsgrupp med bättre resultat.

Innehåll

Genom dynamiska och statiska övningar jobbar vi mot en bättre hållning och en starkare muskulatur.

Passet är upplagt i två delar där första fokuserar på core och andra på hela kroppen, både styrka och puls. Passet är tufft, men är anpassat för alla och avslutas med en kort avslappning/stretch.

Mål

Målet är att förbättra din fysik och stresstålighet och även kunna använda övningar i din vardag för ett långsiktigt välmående för både kropp och sinne.