Det pågår en ständig hets kring träning och kost. “Platta magar på 3 sekunder”, superdieter innehållande minuskalorier (hur går det ihop) och allehanda krämer, piller och redskap som ska få oss att känna att vi inte är tillräckliga. I all denna stress vill jag betona hur viktigt det är att stanna upp och känna efter.
– Vad vill jag?
– Hur vill jag ha mitt liv?
– Vad väljer jag?
För vi kan välja! Genom att hitta en motionsform som passar just dig, som du tycker är kul och som du känner motivation för, då kommer det inte kännas som en uppoffring, utan som en naturlig del av vardagen. -Visst är det jobbigt till en början! Men det fina är att ju mer vi börjar röra på oss, desto större lust och energi får vi. Förbättrad fysik påverkar hur vi mår och vice versa! Mitt tips är att kombinera olika typer av träning varje dag, helst både styrka och motion och som ska ingå i ens egen vardagliga rutin. Bättre kortare pass som blir gjorda än längre som inte blir av!

Det är det mest naturliga och enkla som gör att vi mår bättre och håller oss friska. Våra kroppar vill vara i rörelse. Mer rörelse i vardagen. De flesta av oss sitter så otroligt mycket i våra jobb och på fritiden; Vi tar hissen till bilen-bilen till jobbet-hissen till kontoret-sitter vid skrivbordet- bilen till köpcentret-bilen till gymmet… osv… Och trots att vi svenskar tränar som aldrig förr har vi aldrig mått sämre fysiskt.

Det är bättre att gå en promenad på ca 40 min varje dag än gå på gymmet 2 ggr/vecka. Känn på den.

Rörelse som något helt naturligt och lika självklart som att äta, sova eller borsta tänderna. Att se “träning/motion” som en gåva att vara tacksam för. Att vi kan röra oss. Förflytta oss av oss själva. Det är inte självklart för alla. Men så länge vi kan röra på oss så kan vi försöka påminna oss att glädjas åt det! Det är dags är vara tacksam för våra kroppar!