Kontorsyoga

Yoga på din arbetsplats. Styrka, yoga och stresshantering!
Många av oss lider dagligen av spänningar och stress.
När vi är trötta visar det sig som såväl kroppsliga som psykiska symtom.
Genom att bli medveten om andning, hållning, spänning och avspänning förebygger vi skador och får lättare att hantera stress.
Vi blir mer vakna och närvarande och får mer energi.

Varför kontorsyoga?

Att få möjlighet att träna tillsammans på arbetstid stärker gemenskapen. En piggare och gladare arbetsgrupp bidrar till ökad energi och koncentration, vilket  leder till ett bättre resultat.

Innehåll

Kontorsyoga är en blandning av yoga, pilates, sjukgymnastik, kroppskännedom och avslappning/meditation. Inga förkunskaper krävs.

Passet är utformat för att passa alla. Ombyte eller redskap behövs inte.
Utifråb era förutsättningar jobbar vi mot att hitta en balans av aktivitet och vila, fysisk ansträngning och mental avslappning.

Passet inleds med en kort introduktion med fokus på hållning och andning och avslutas med en enklare avslappning/meditation där gruppen får jobba med medveten närvaro.

Mål

Målet är att er arbetsgrupp ska förbättra sin fysik och stresstålighet och även kunna använda övningar i sin vardag för ett långsiktigt välmående för både kropp och sinne.


Fördelar med kontorsyoga

ÖKAD RÖRLIGHET OCH SMIDIGHET
FÖRBÄTTRAD FOKUS
MER STRESSTÅLIG
FÖREBYGGER UTBRÄNDHET
I coachingen ingår följande moment:
  • Hållning, andning och stöd
  • Kroppskännedom
  • Jobba fram stödet i din röst och hur du använder den på bästa sätt
  • Mental träning
  • Spänning/avslappning 
  • Medvetenhet närvaro
Upplägg
  • Passets längd utformas efter era önskemål.
  • Som introduktion/prova på erbjuds ett pass på 30 min.
  • Vill man följa upp med återkommande pass rekommenderas 45-60 min/pass.
  • Det går naturligtvis att anpassa tid utefter era behov och önskemål.
  • Lägger vi upp återkommande pass får ni även små enkla övningar mellan passen.

Prisexempel

För offert och bokning, mejla eller ring.

Kontorsyoga

FÖRETAG/SÄLLSKAP 

Kontorsyoga 30 min: 1.000 SEK + moms (6%)

Kontorsyoga 45 min: 1.800 SEK + moms (6%)

Kontorsyoga 60 min: 2.000 SEK + moms (6%)

Kontakt/bokning
Innehar F-skattsedel
Addres
Strömbacka strand 4
Mobil
+46 70 261 78 52

Karin Åberg Music © 2021

Email
karinabergmusic@gmail.com
Sociala medier
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google